大家都知道运动是可以增强人们的新陈代谢，对我们的骨骼、肌肉、关节、韧带均是会有较好的效果，是可以让肌肉维持正常的张力，是可以让关节有较好的灵动性，对心血管是会有较好的锻炼，所以经常运动对人体是有较大的帮助，从而也可以让身体健康，所以老年人是有必要进行运动，下面襄阳敬老院将为大家讲解运动对于老年人有何帮助，给大家作为参考。

　　好处一：是可以让人们放松

　　大家在运动的时候，人们的心率是会增加，这样大脑所输送的血液是会增加，所以是会让大脑产生很多的兴奋性激素，这样是会很放松和舒服。锻炼对老年人的精神振奋是有所帮助，对于缓解压力方面，是可以多交朋友，互相进行交流。

　　好处二：因为随着人们的年龄变大，动脉壁是会变硬，其中储存较多的脂肪，是会流向心脏和大脑的血液就会减少。其中快走、骑自行车等是可以提高心率的运动，这样是会增加流向心脏血液流量，从而是可以让其整体健康，运动对动脉的弹性是会有所增加，还会减少多余的脂肪储存，从而是可以对血液循环有所稳定。

　　好处三：运动是可以治疗很多慢性病的方式，是可以把胆固醇水平维持再健康的范围里，对患心脏病、中风的风险是会有所降低。

　　运动之后，大家是会出汗，所以当出汗很多的话，大家的身体是会脱水，其中水和电解质在日常的生活里是很重要，人们的新陈代谢均是需要水。

　　本期内容为大家讲解到这里，下期再为大家介绍新的内容，所以运动是可以让老年人身体健康。